专家把脉:反手高远球如何打好?

来源: 新传在线2023-08-22 20:38:39
  

反手高远球我一直打不好,最近自己在练,每天打600到1000个球。现在,自己抛、自己打,能打到对面底线了,高度也有,也有一些鞭打的声音。但和别人练球,两人反手高远对打就打不远了,都是半场球。是自己步法不对,还是击球点找的不准呢?请教一下,我应该怎么练啊?(柏色天香)


(资料图片)

如果在自己抛球的情况下,可以把后场位置的反手高远球打到对方的后场,说明你基本掌握了反手高远球技术。在与同伴对打的情况下,效果打折扣不是技术问题,而是步法与速度。自己抛球,球是从下往上,然后再落下,这样的球速给你留下了很多的时间,你可以从容地挥拍击球完成技术动作。而且自己抛球还有一个好处,就是抛球的位置也是击球点的位置,不需要调整步法,空间的感觉也是非常稳定或者固定的。当然,这样的训练对完成反手高远球技术动作有很大的帮助。但一旦与同伴对打,你在步法、空间感与球速上都需要做出改变,以适应新的情况,这就是你感到困惑的原因。

改进的方法其实很简单,因为,所有的技术动作都要在实战中完成,才可以称之为掌握。首先,你要抛弃自己抛球练习的方法,因为它不是实战。你可以让同伴发高远球给你,你从中场位置开始,转身、举拍跑向击球点的位置,根据对方发球的高度、弧度和速度,调整步法的步幅和步频。跑动中,你还要完成技术中的引拍部分,然后在最后一步落地的时候,找到击球点,完成最后的击打。在这个过程中,如果技术本身没有问题,如果每天都训练30分钟,你要适应3至4天。因为,对方的发球的每一个落点与给你留下的步法调整时间都不一样,因此,你的每个击球所需要的步法调整与速度也都有所不同,而且你也要适应跑动中判断来球的落点、给你留下的时间与空间感。

当你在同伴给你发球的情况下也可以打到后场,再让你的同伴和你对打高远球。不同的是,同伴是正手,你是反手,如此一来,球的速度更快,难度更大。如果也可以打到后场,你才可以说完全掌握了反手高远球技术。你不妨试试看!

比赛中,如果比分落后,怎么去调整?(HoChiHung-)

比赛时比分落后是经常发生的事,如何改变这种落后或被动局面,是考验我们能力的关键时刻。但是,说一千道一万,其实就是八个字:发现问题,解决问题。

根据这个原则,我们首先要做的是发现问题,就是你为什么会落后呢?造成被动并比分落后主要就是三个方面:一是对手的战术合理得当,并在整体速度上快过我方,或者我方的战术没有成功实施,造成我方场面被动并失分;二是我方战术合理有效果,但主动失误太多;三是战术上势均力敌,但我方无谓失误太多。虽然是这三个方面的问题,但你认真观察,应该可以发现,关键问题其实只有两个,即战术和控球。因此,在第一个关键环节中,你要观察的,一是自己的战术是不是有效,战术有效的标志是你的机会是不是比对方多,你的整体速度是不是比对手快;二是主动失误是不是太多,主动失误的标志是在很简单击球的情况下无谓的失误,而你的失误丢掉的分比得分要多。以上就是发现问题,只有发现了真正的问题,我们才能找出有效的解决方案。

而解决问题的关键是了解自己的能力,包括技战术的能力和身体能力。再好的战术没有能力作为基础都是无效的,因此,在了解自己能力的基础上,根据前面对手的表现所暴露的优缺点,制定行之有效的反击战术。在实施过程中,如果证明此战术有效果,那就不要轻易改变战术。当某种手段一直在得分时,说明对手还没有找到破解方法,这时如果突然改变战术,那是自作聪明,是很愚蠢的行为。还有,在实施战术的过程中还要注意保持心态平和,理性地接受正常的失误和尊重自己的能力。大部分的无谓失误都是勉强击球的结果,或者做出了超出自己能力的举动,对击球落点和路线等留有余地,是很好的解决主动失误的方法。

总之,球类比赛是对抗性的运动项目。双方都在想各种办法限制对方的优点并发挥自己的长处,主动与被动经常是不停变换的。知己知彼,这是战术成功的最重要因素,但要想得到最后的胜利,好战术是不够的,精神的力量才是起决定性的作用。坚强的意志、平和的心态,都是精神层面的有力武器,要好好地利用。

因为是每球得分制,谋略上是否打中路、快节奏打追身球比打一些边远球更为合算?(SYF)

因为每球得分制,谋略上采取打中路、快节奏、打追身球是比较幼稚的想法。无论是每球得分制还是发球得分制,对运动员来说,在战术的选择上没有太大的区别,只是在某一阶段的战术选择和细微的策略上会有一些区别,大部分情况下,什么样的战术体现什么样的水平。打中路、打追身球都是在特定情况下的某一战术,不能成为整场比赛的主要策略,自己的技战术特点不可能在整场比赛中有什么改变。采取什么样的战术,针对不同对手以及不同阶段采用的策略都有所不同,但不能脱离自身的特点,否则就不能发挥自身优势。

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责任编辑:sdnew003

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